在砼行打拼的人，一直無法有規律的生活，超負荷的工作使得泵車/攪拌車司機的身體素質也較為低下。

長期開攪拌車/泵車的司機都有健康問題，大部分司機表示有職業病，如胃病、高血壓、頸椎病等。

出現腸胃病的很大原因是因為無法按時吃飯，有81%的司機不能按時吃飯，有61%的師傅表示吃飯都是隨便吃，不會挑選環境和衛生。

那么，行車途中，砼友們都吃了些什么呢？

個肯定大多數老司機都吃過。

吃罰單

泡面+火腿腸

也許不少人會覺得泡面加火腿腸簡直就是小資的生活，不僅方便而且味道不錯。但是又有誰能夠連續幾天頓頓都是泡面加火腿腸呢？

的行車過程中本來就身心俱疲，結果還不得不面對明天接著泡面的結果你又會如何？

快餐

常在環線行車，到了飯點能在路邊隨便找家便宜的店吃點快餐已經算是一種較為舒服的就餐方式了。

餅干

相信不少砼友在夜間行車時，常用來果腹的就是餅干了，開袋即食，抗餓又飽肚子。別告我你沒吃過！

小面包

各種小面包，雖然口感不錯，但是日復一日的，具體怎么個印象，相信各位砼友一定有深刻感受！

辣條

這個估計是砼友們較為喜歡的食物了，不僅口感好，而且攜帶方便，更能夠幫您去除困意，但是衛生這個問題，真的重視過嗎？

下面就要給大家普及一下關于飲食健康的一些小知識了。

飲食小貼士

1、眾所周知，疲勞是交通安全的大敵，但是造成人們疲勞因素也來自于偏食酸性食物。酸性食品有大米、面粉、肉類、魚類、白糖等。

2、司機應多吃一些堿性食物，使人的頭腦處于清醒活躍的狀態。屬于堿性的食物有蔬菜類、水果、豆或豆制品類、海藻類、茶、咖啡、牛奶等。

3、連續加班開車的司機，要想保持旺盛的精力，則不必拘于"晚餐要吃得少"的說法，注意攝取容易消化，不含過多熱量，具有豐富維生素和蛋白質的食物。事實上，晚餐吃得太飽不行。但深夜饑餓時，司機還應吃些糕點、糖果來補充血糖，以防低血糖導致車禍的發生。

作為家里的經濟來源，大家一定在不斷承受著食物和精神上的歷練。

當聽到家人的“早點吃飯，家里挺好的，注意安全”時，你感覺到那種夾雜著無奈的幸福？

當孩子在電話那邊喊著您的時候，您是否想到您只顧著家里，并沒有想到太多自己？

您的身體是家庭和諧的一個保障，是您繼續奮斗的基礎，在百忙中請不要忽略了您自己的健康問題。